アラフォー前半まではまだ体力も気力もあるものの、アラフォー後半以降からは確実に衰えを感じてきます😢💦💦
最近は高品質で健康や美容効果が期待できる美容ドリンクやサプリメントの種類もたくさん出てきて、体力や肌の衰えに一役買っていますね🙂
そんな手軽で便利で効果が期待できるものがたくさん出回っているのに、その類が苦手なワタシ💦
以前積極的に採り入れた時期もあったのですが、体に異変が起こった経緯があるため激しく苦手になってしまいました。
毎日飲んでいたら、体脂肪がだんだん減ってきて、なぜかあばら骨が薄っすらでてくるようになってきたのです🥶😱😨
あれは一体何だったんだろう･･･。
それ以来、サプリメントの類は摂取を控えるようになったのです。
さてさて･･･
もしかしたら体に異変が起こらなくても、なんとなく苦手意識を感じている女性も多いかもしれません。
そこで私は自分の体に合ったおいしくて、一度にいろいろな栄養がとれて、効果があり、さらには毎日楽しく食べられるパワーフードを考えました😃✨
見事に朝食の一品に定着しましたので、楽しく紹介させていただきますね💖
まずは････
近所のスーパーで売っている感覚的によさそうなきなこをゲット♪
そして････
これも近所のスーパーで売っている白と黒のごま2種類をゲット♪
ちょっとだけ火にかけて、こうばしい香りを出します♪
ゴ～リ ゴ～リ ゴ～リ✊
ゴ～リ ゴ～リ ゴ～リ✊
ゴ～リ ゴ～リ ゴ～リ✊
ゴ～リ ゴ～リ ゴ～リ✊
暖かな日差しが注ぐ台所にゴマがつぶれる音とあたり一面に広がるこうばしい香り････
これだけで気持ちが満たされます🥰
先ほどのきなことゴマをビンの中に入れます♪
（ビンの中で軽くまぜまぜします）
このまぜまぜしたものを････
ヨーグルトに入れて、さらにハチミツを加えてまぜます♪
完成💖😃💖
詳しい栄養成分はどれくらい入っているのかは、食べる量や素材のコンディションで変わると思います。
でも、美容・健康・整腸・心の安定すべてに効くことは間違いなし（⇚ 私の場合ですが✨😉✨）
※ 私はゴマのこうばしさが気に入っているので、ビンの中にはきなことゴマを半々の割合で入れています。
大豆や乳製品などでアレルギーがない方はぜひ試してみて下さい❗
心も体も少しずつ元気になっていくと思います😃
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