体をラクにする方法

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体をラクにする方法

アラフィフ女子は股関節と足首をストレッチしたら、人生が輝く

「いつのまに寝ちゃったの・・・❓」 アラフィフあたりから誰もが感じる「なんか熟睡できない」「睡眠が浅い」「夜中に目が覚める」「目が覚めたら、明け方までそのまんま」🌃😱 若い頃は毎日爆睡💣🌃で、「不眠」の「ふ」の字もなかった私も、この例に漏れ...
心をラクにする方法

「5年後の私」を確かにしておく

前回の記事では、新しく迎えたこの2024年にやり遂げたいことを10個ピックアップしました。 前回の記事 ⇒2024年にやりたいことを確かにしておく その前の前の記事では、心の豊かさと経済的な豊かさのために何をするのかをとり上げました。 前々...
体をラクにする方法

アラフォー・アラフィフ女子の下半身太りを解消する方法

「あそこ、空いていますよ。若い人は大丈夫だと思うから。」 私の母親ぐらいの年配女性が私にそう言います。見ますと、5室は使用中ですが、一番奥の1室は空いています。 ありがとうございますとその女性にお礼を言い、私は入っていきました。 「あらら・...
心をラクにする方法

自炊は「心」と「体」と「自分の人生」を幸せにしてくれる

あなたは「自炊」は好きですか❓ 私はスーパーで野菜や肉を買ってきて、おうちで煮込んだり炒めたりして食べるのが昔から大好きです🙂💖 なので、基本的にはそんなに頻繫には外食はしません。(スタバやタリーズにはちょくちょく入ったりしますが・・・☕)...
体をラクにする方法

更年期のホットフラッシュとうまく付き合う6つの方法【就寝中】

本格的に始まってきたんだろうな・・・。 前回の記事では、とうとうあからさまに出てきたアラフィフ世代の「体の不調」についてお伝えしました。 その代表格であるホットフラッシュが頭をもたげてきたのです🔥😲💦  前回の記事⇒ 更年期の「不眠」「ほて...
体をラクにする方法

更年期の「不眠」「ほてり」「白髪の増加」は日常生活を整えると改善される

本格的に始まってきたのだろうか・・・。 この間までアラフォーだったのが、いつの間にか私アラフィフになっている・・・。 てか、アラフィフといっても年が明けたらもうアラフィフ最後の方の年になってしまう💦 確実に不調が出てくるこのお年頃。 無縁だ...
体をラクにする方法

眼精疲労がなくなると、人はもっと元気になれる(長居公園)

先月仕事契約が満了したのをきっかけに、長居公園にお出かけしました。  ⇒ 長居公園(大阪市東住吉区) 先月の仕事ではPC💻の入力作業がたくさんあり、毎日目を酷使したうえに激しく運動不足💦💦 似たような状況の方も多いのではないのでしょうか❓ ...
心をラクにする方法

アラフィフ女子の「心と体」のパワーを回復させる最短方法

いつものことだけど、何かしらやらなくてはならないことがあり、せかせかと忙しくなってしまう私たちの毎日💦💦 1つ片付いたと思ったら、また次にやらなくてはならないことが出てきてしまう。 こんな日々を送っていて、だんだんと心も体がパワーダウンして...
心をラクにする方法

あなたの心に響く記事はどれ?(No.1)

いつも私の記事を読みに来てくださいまして、ありがとうございます🌞 私はこのブログで美容や健康、お金のこと、ちっちゃな幸せや心の豊かさ、人生において何が大切なのかなどについて、自分自身が感じることや思うことをお伝えしてきました✨😆✨ そんな中...
体をラクにする方法

アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.4)

「なんか心が変わってきた・・・。」「体もいい感じに変わってきた・・・💖✨」 前回の不眠解消方法では、私がお風呂上りに足首グルグルと、足指と土踏まずの指圧をやって安眠に近づける方法をお伝えしました。  前回⇒ アラフォー・アラフィフ女子の不眠...