心をラクにする方法 60歳までに派遣を卒業したい私が今、準備していること【50代女性の働き方】
📚50代女性の「働き方を変える物語」シリーズ Vol.3― 自分を責めることを卒業し、自分らしい人生を取り戻す記録 ―私は現在57歳です。これまでずっと事務系派遣をやってきました。長期週5日フルタイムから期間限定の派遣に切り替えたあたりから...
体をラクにする方法
心をラクにする方法 
心をラクにする方法 50代女性が「もう働きたくない」と思った理由～派遣生活で感じた心と体の変化
📚50代女性の「働き方を変える物語」シリーズ Vol.1― 自分を責めることを卒業し、自分らしい人生を取り戻す記録 ―最近、「もう働きたくない…」そんなふうに感じることはありませんか？私はこれまで長く事務系派遣の仕事をしてきました。若い頃は...
体をラクにする方法 爆睡できた秘密♡ 舌ストレッチ＋白湯でぐっすり眠れるアラカンの工夫
「ありゃっ！ もう朝が来た･･･😲❗❗」数日前のことになりますが、確か23時半くらいに寝て、朝目が覚めたのが5時半くらい。途中で目が覚めず、朝まで爆睡でした💣😪💣若い頃には意識すらなかったけど、アラカン世代に突入して人生の極上の喜びの1つが...
心をラクにする方法 「また目が覚めた…」朝3時に目覚めても怖くない。アラカン女子の“白湯と自己肯定感”で深い眠りへ
「またこんな時間に目が覚めちゃった･･･💦」体の老化を50代になって感じることがあります。でも、それって自然なことだからある意味正常なんですけどね🙂つい先月その「老化の感覚」が分かることがありました。「また来たか！」と思ったらやはりその通り...
体をラクにする方法 アラフィフ・アラカン女子の不眠解消方法(No.５)
40歳代以降になりますと、誰もが1つや2つどころじゃない「何かしらの不調」を持っているものです😱😨特に感じられることの1つに「不眠」があります。私自身も「何かしらの不調」と感じることのTOP3に入ります。「なかなか寝付けない」「途中で目が覚...
体をラクにする方法 更年期のほてり（ホットフラッシュ）はストレスを解消することで改善される
「なんかここの職場暑くない❓」「そんな気がするけど、このトシでの体感はたぶん違うと思う💦💦」数年前、職場でこんな会話をしたことがあります。更年期真っ盛りのシーズンの代表格のほてり（ホットフラッシュ）。以前は「冬でも発汗がひどくて、仕事中は首...
体をラクにする方法 アラフィフ・アラカン女子は「自律神経を整える」を楽しくやってれば、なぜか人生うまくいく
「あぁ、今朝のカラダ、いい感じだ･･･🌈」私は朝、目が覚めると布団の中でストレッチを始めます。特に今のようにまだ寒い季節は、ベッドからさっと出て動き出すのは私の体には合っていないと感じているからです。なので、その予備運動と目覚めの儀式を兼ね...
体をラクにする方法 アラフィフ・アラカン女子の「筋活」は心と体を幸運体質にする
「ぬ・ぬぬ･･ぬぬぬ･･･ぬぅぅぅぅ！バタッ！！････ゼェゼェゼェ････もうダメだ😱💦💦」私はこの2月で55歳になりました😃✨🎉また一つ大きくなることは、とても素敵なこと🌈💐🌳そして、それはアラフィフからアラカンへとシフトする時期に差し...
体をラクにする方法 アラフィフ・アラカン女子は股関節と足首をストレッチしたら人生が輝く
「いつのまに寝ちゃったの･･･❓」アラフィフあたりから誰もが感じる「なんか熟睡できない」「睡眠が浅い」「夜中に目が覚める」「目が覚めたら、明け方までそのまんま」🌃😱若い頃は毎日爆睡💣🌃で、「不眠」の「ふ」の字もなかった私も、この例に漏れるこ...
心をラクにする方法 「5年後の私」を確かにしておく
前回の記事では、新しく迎えたこの2024年にやり遂げたいことを10個ピックアップしました。前回の記事 ⇒2024年にやりたいことを確かにしておくその前の前の記事では、心の豊かさと経済的な豊かさのために何をするのかをとり上げました。前々回の記...