心をラクにする方法 自炊は「心」と「体」と「自分の人生」を幸せにしてくれる
あなたは「自炊」は好きですか❓私はスーパーで野菜や肉を買ってきて、おうちで煮込んだり炒めたりして食べるのが昔から大好きです🙂💖なので、基本的にはそんなに頻繫には外食はしません。（スタバやタリーズにはちょくちょく入ったりしますが･･･☕）節約...
体をラクにする方法
心をラクにする方法 
体をラクにする方法 更年期のホットフラッシュとうまく付き合う6つの方法【就寝中】
本格的に始まってきたんだろうな･･･。前回の記事では、とうとうあからさまに出てきたアラフィフ世代の「体の不調」についてお伝えしました。その代表格であるホットフラッシュが頭をもたげてきたのです🔥😲💦 前回の記事⇒ 更年期の「不眠」「ほてり」「...
体をラクにする方法 更年期の「不眠」「ほてり」「白髪の増加」は日常生活を整えると改善される
本格的に始まってきたのだろうか･･･。この間までアラフォーだったのが、いつの間にか私アラフィフになっている･･･。てか、アラフィフといっても年が明けたらもうアラフィフ最後の方の年になってしまう💦確実に不調が出てくるこのお年頃。無縁だと思って...
体をラクにする方法 眼精疲労がなくなると、人はもっと元気になれる（長居公園）
先月仕事契約が満了したのをきっかけに、長居公園にお出かけしました。 ⇒ 長居公園（大阪市東住吉区）先月の仕事ではPC💻の入力作業がたくさんあり、毎日目を酷使したうえに激しく運動不足💦💦似たような状況の方も多いのではないのでしょうか❓この懸案...
心をラクにする方法 アラフィフ女子の「心と体」のパワーを回復させる最短方法
いつものことだけど、何かしらやらなくてはならないことがあり、せかせかと忙しくなってしまう私たちの毎日💦💦1つ片付いたと思ったら、また次にやらなくてはならないことが出てきてしまう。こんな日々を送っていて、だんだんと心も体がパワーダウンしてしま...
心をラクにする方法 あなたの心に響く記事はどれ？(No.1)
いつも私の記事を読みに来てくださいまして、ありがとうございます🌞私はこのブログで美容や健康、お金のこと、ちっちゃな幸せや心の豊かさ、人生において何が大切なのかなどについて、自分自身が感じることや思うことをお伝えしてきました✨😆✨そんな中で、...
体をラクにする方法 アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.4)
「なんか心が変わってきた･･･。」「体もいい感じに変わってきた･･･💖✨」前回の不眠解消方法では、私がお風呂上りに足首グルグルと、足指と土踏まずの指圧をやって安眠に近づける方法をお伝えしました。 前回⇒ アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消...
心をラクにする方法 「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.2）
前回からの続きです。 ※初めてこちらの記事にたどり着かれた方は、それほど文字数は多くのないので、ぜひ前回の記事を読んで頂いて、続きを読んでみて下さい😃 前回の記事⇒ 「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.1）歯科検診がチョ～苦...
心をラクにする方法 「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.1）
「なんか、スッキリする･･･💖✨ 心も整う感じがする･･･😌」前回の記事で、チョ～苦手な歯科検診に意を決して予約を入れたことをお話ししました。 前回の記事 ⇒ 年度末は「目に見えるもの」も「見えないもの」も断捨離する検診日は朝10時からで...
体をラクにする方法 アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.5)
「心も体も大切にしたい･･･💖✨」毎朝、目覚めてすぐ布団の中でやっているストレッチ＆簡単なワークアウトを１種類だけずっと続けている私。ずいぶんと心と体が変化してきました🙂✨ワークアウトを10回だけやったら、毎日心と体がイイ感じ💕になってきま...