体をラクにする方法

「なんかここの職場暑くない❓」 「そんな気がするけど、このトシでの体感はたぶん違うと思う💦💦」 数年前、職場でこんな会話をしたことがあります。 更年期真っ盛りのシーズンの代表格のほてり（ホットフラッシュ）。 以前は「冬でも発汗がひどくて、仕...

「あぁ、今朝のカラダ、いい感じだ･･･🌈」私は朝、目が覚めると布団の中でストレッチを始めます。 特に今のようにまだ寒い季節は、ベッドからさっと出て動き出すのは私の体には合っていないと感じているからです。 なので、その予備運動と目覚めの儀式を...

「ぬ・ぬぬ･･ぬぬぬ･･･ぬぅぅぅぅ！ バタッ！！････ゼェゼェゼェ････もうダメだ😱💦💦」 私はこの2月で55歳になりました😃✨🎉 また一つ大きくなることは、とても素敵なこと🌈💐🌳 そして、それはアラフィフからアラカンへとシフトする時...

「いつのまに寝ちゃったの･･･❓」 アラフィフあたりから誰もが感じる「なんか熟睡できない」「睡眠が浅い」「夜中に目が覚める」「目が覚めたら、明け方までそのまんま」🌃😱 若い頃は毎日爆睡💣🌃で、「不眠」の「ふ」の字もなかった私も、この例に漏れ...

「あそこ、空いていますよ。若い人は大丈夫だと思うから。」 私の母親ぐらいの年配女性が私にそう言います。見ますと、5室は使用中ですが、一番奥の1室は空いています。 ありがとうございますとその女性にお礼を言い、私は入っていきました。 「あらら･...

本格的に始まってきたんだろうな･･･。 前回の記事では、とうとうあからさまに出てきたアラフィフ世代の「体の不調」についてお伝えしました。 その代表格であるホットフラッシュが頭をもたげてきたのです🔥😲💦 　前回の記事⇒　更年期の「不眠」「ほて...

本格的に始まってきたのだろうか･･･。 この間までアラフォーだったのが、いつの間にか私アラフィフになっている･･･。 てか、アラフィフといっても年が明けたらもうアラフィフ最後の方の年になってしまう💦 確実に不調が出てくるこのお年頃。 無縁だ...

先月仕事契約が満了したのをきっかけに、長居公園にお出かけしました。 　⇒　長居公園（大阪市東住吉区） 先月の仕事ではPC💻の入力作業がたくさんあり、毎日目を酷使したうえに激しく運動不足💦💦 似たような状況の方も多いのではないのでしょうか❓ ...