体をラクにする方法

「心も体も大切にしたい･･･💖✨」 毎朝、目覚めてすぐ布団の中でやっているストレッチ＆簡単なワークアウトを１種類だけずっと続けている私。ずいぶんと心と体が変化してきました🙂✨ワークアウトを10回だけやったら、毎日心と体がイイ感じ💕になってき...

「こんな素敵なことが起こるだなんて･･･💖」 まんべんなく体につき始めた贅肉撃退のため、朝の目覚めて布団の中でやっているストレッチに加えて簡単なワークアウトを１種類だけ継続してやってる私。 このワークアウト１種類だけを最初は10回から始めて...

前回の記事では、ウェアに着替えたりマットを敷いて、動画を見ながらのストレッチはめんどうくさいので、 「目覚めてちょっとの時間がたった布団の中」という時間帯と場所でやるのが結構よかったということをお伝えしました。 　前回の記事⇒　いい一日✨を...

「もっと動きたい･･･！」 アラフィフ世代になってまんべんなく体につき始めた贅肉撃退のため、朝の目覚めて布団の中でやっているストレッチに加えて簡単なワークアウトを１種類だけ始めた私。 最初はたった10回やっただけなのに、すぐに効果が出始めま...

以前の派遣先で、私の正面デスクに座っていた女性社員さんは、高校卒業してすぐ会社勤めが始まったピチピチの18歳。肌もつやつやで、元気そうな感じです。 でもある日、うつむき加減で元気がありません。 「どうしたの？　どこか調子が悪いの？」 ちょっ...

「何、この体の軽さ････❤」 前回の記事では、アラフィフ世代になってまんべんなく体につき始めた贅肉のことを嘆いていた私💦 朝、目が覚めたら布団の中でストレッチをしているのですが、それだけでは足りなくて同じタイミングで簡単手軽なワークアウト...

「ストレッチが体にいいことは知っているけど、いちいちウェアに着替えてエクササイズマットを敷いて、動画を見ながらやるのは面倒くさいわ～💦」 ストレッチをする前までの段取りが面倒くさくて、ボディメンテナンスをする気が起こらない方も多いかもしれま...

「どこが悪いというわけではないのに、なんとなく体がだるい････。　イマイチ元気がない･･･　やる気が出ない････。」 更年期特有の不定愁訴かどうかは別として、そんな感覚が起きることってありませんか？ 休み明けの月曜日の出勤の時に感じるだ...

「何、この腹まわり････。」 アラフィフ世代になって、何もしなくても何かをしても、まんべんなくつき始めた贅肉たち。 お風呂に入るときに服を脱いだ裸を鏡でチラッと見た時、ギョッ＆背筋が凍る思いがした方もたくさんいらっしゃると思います🥶😱😨😰...

「また夜中に何度も目が覚めて、さっぱり熟睡できなかった････。」 アラフォー・アラフィフ世代に更年期の症状の一つとして、たくさんの人が経験する「不眠」💀 なかなか寝付けず、うつらうつらして気がつけばもう明け方になってしまったという経験をし...