体をラクにする方法

「こんな素敵なことが起こるだなんて･･･💖」 まんべんなく体につき始めた贅肉撃退のため、朝の目覚めて布団の中でやっているストレッチに加えて簡単なワークアウトを１種類だけ継続してやってる私。 このワークア...

前回の記事では、ウェアに着替えたりマットを敷いて、動画を見ながらのストレッチはめんどうくさいので、 「目覚めてちょっとの時間がたった布団の中」という時間帯と場所でやるのが結構よかったということをお伝えしました。 　前回...

「もっと動きたい･･･！」 アラフィフ世代になってまんべんなく体につき始めた贅肉撃退のため、朝の目覚めて布団の中でやっているストレッチに加えて簡単なワークアウトを１種類だけ始めた私。 最初はたった10回やっただけなのに...

以前の派遣先で、私の正面デスクに座っていた女性社員さんは、高校卒業してすぐ会社勤めが始まったピチピチの18歳。肌もつやつやで、元気そうな感じです。 でもある日、うつむき加減で元気がありません。 「どうしたの？　どこか調子が悪い...

「何、この体の軽さ････❤」 前回の記事では、アラフィフ世代になってまんべんなく体につき始めた贅肉のことを嘆いていた私💦 朝、目が覚めたら布団の中でストレッチをしているのですが、それだけ...

「ストレッチが体にいいことは知っているけど、いちいちウェアに着替えてエクササイズマットを敷いて、動画を見ながらやるのは面倒くさいわ～💦」 ストレッチをする前までの段取りが面倒くさくて、ボディメンテナンスをする...

「どこが悪いというわけではないのに、なんとなく体がだるい････。　イマイチ元気がない･･･　やる気が出ない････。」 更年期特有の不定愁訴かどうかは別として、そんな感覚が起きることってありませんか？ 休み明けの月曜...

「何、この腹まわり････。」 アラフィフ世代になって、何もしなくても何かをしても、まんべんなくつき始めた贅肉たち。 お風呂に入るときに服を脱いだ裸を鏡でチラッと見た時、ギョッ＆背筋が凍る思いがした方もたくさんいらっし...

「また夜中に何度も目が覚めて、さっぱり熟睡できなかった････。」 アラフォー・アラフィフ世代に更年期の症状の一つとして、たくさんの人が経験する「不眠」💀 なかなか寝付けず、うつらうつらして気がつけばも...

「またきのうも、全然寝られなかった････😰」 夢を見る間がないくらい爆睡する私が、アラフィフ前半あたりからなかなか寝付けなかったり、しょっちゅう夜中に目が覚めてそこから全然眠れなくなったり、さっぱり寝られないといっ...