「何、この体の軽さ････❤」
前回の記事では、アラフィフ世代になってまんべんなく体につき始めた贅肉のことを嘆いていた私💦
朝、目が覚めたら布団の中でストレッチをしているのですが、それだけでは足りなくて同じタイミングで簡単手軽なワークアウトを１種類だけ始めました。
私はこの1種類のワークアウトを毎朝布団の中で、たった10回やっただけで効果が出ました✨
・スムーズに歩けて足さばきがよくなった
・座り仕事をしても、ちょっとだけ腰のもちが長くなった
・姿勢がよくなった
・気持ちが少しポジティブになった
毎日心と体がイイ感じ❤になってきたのです。
毎朝心と体に無理がないように続けていたら、すぐに10回ではもの足りなくなりました🤩
そしてさらに、20回に増やしました。
そうしたら、またさらに効果がUPしてきたのです❗
猫背がちょっとだけまっすぐになってきて、足がむくまなくなって軽くなりました。
そうなると嬉しいことに「元気🌟」と「やる気🙆」もついてきたのです❗
おかげで、この間行った「大英博物館ミイラ展」（神戸市立博物館）は2時間30分もの鑑賞時間でも楽勝😉👌
その後も本屋さんでの立ち読みや買い物も楽しめました😃
心と体の調子がよくなる日が増えてきたので、日常生活での活動量も合わせて多くなってきています。
適度に心地よく体が疲れるので、毎晩熟睡できることが多くなりました✨😆✨
次の朝までぐっすりです💕
夜中に目が覚めないんです💕💕
こんな幸せ、ほかにあるでしょうか💕😂😂😂💕
心と体に無理なく始めた布団の中でのグ～タラワークアウトが、まさか不眠解消に一役買っているとは思ってもみませんでした😲
⇒ 不眠解消方法①
⇒ 不眠解消方法②
⇒ 不眠解消方法③
今度は30回に数を増やしています。
次はどんな心と体の感覚が私を待っているのだろうか･･･？
いっしょにどんなおまけを引き寄せるんだろうか･･･？
こんなことが楽しみになってきました😆
どんな感じになったのか、後日報告したと思いますので楽しみにしていてくださいね。
※後日報告⇒ アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」(No.3)
他にも楽しい記事があります。
ぜひ読んでみてください💖
⇒ 体をラクにする方法
心をラクにする方法
美容とコスメ お金のこと
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