体をラクにする方法 「なんとなく体の調子が悪い💦⇒ 元気💪」になれる超簡単な５つの方法
「どこが悪いというわけではないのに、なんとなく体がだるい････。 イマイチ元気がない･･･ やる気が出ない････。」更年期特有の不定愁訴かどうかは別として、そんな感覚が起きることってありませんか？休み明けの月曜日の出勤の時に感じるだるさ...
体をラクにする方法 
心をラクにする方法 「なりたい私になる」と決めて行動したら、きっと素敵な人生を歩める
「スタイルがよくて性格もおおらかで、いつも笑顔で内面からあふれるような輝きがある女性って、なんて魅力的なのかしら👩👗✨」もし本当にそんな私になっていたら、今みたいな細々とした庶民的な生活はやっていなかったと思います。その総合的なルックスに大...
体をラクにする方法 アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.1)
「何、この腹まわり････。」アラフィフ世代になって、何もしなくても何かをしても、まんべんなくつき始めた贅肉たち。お風呂に入るときに服を脱いだ裸を鏡でチラッと見た時、ギョッ＆背筋が凍る思いがした方もたくさんいらっしゃると思います🥶😱😨😰私も...
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワードリンクは美容・健康・心に効く♪（No.4）
「小学生の時に母親に作ってもらったジュースがこの年代のパワードリンクになるとは････！」冷たい牛乳とバナナをミルサーのガラス容器の中にぶち込んで、スイッチを入れたらあっという間にできあがる健康的でおいしいバナナジュース🍌🍹まさかまさかこの...
美容とコスメ アラフォー・アラフィフ女子のハンドケアは、同時に心もケアをする
季節に関係なく、いつでも過酷な状態にさらされている私たちの両手✋✋トイレに行く都度ソープをつけて洗い流し、家の中の掃除の後や食事の準備、後片づけなどのたびに手はうるおいを失います😔✋💦家事は毎日やることだから、それはやらないわけにはいきませ...
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワーフードは美容・健康・心に効く♪（No.3）
「作るのが手軽で楽しくて、栄養満点、おいしいパワーフードって何があるかなぁ😋」年々それほど機敏に体も動かなくなるし、何かにつけて新しいものへの適応力は低くなる一方のアラフォー・アラフィフ世代。普通の心身の変化ではありますが、そんな中でも日常...
心をラクにする方法 やる！ と自分で決めたらすぐ行動する
前回の記事では、心に無理をしてまでやりたくないことはやらなくてもいいということをお伝えしました。前回の記事⇒ 心に無理をしてまで、受け入れたくないものを受け入れる必要なんてない私は本当にそのように感じていて、そのようにしています。そして、「...
心をラクにする方法 心に無理をしてまで、受け入れたくないものを受け入れる必要なんてない
「とうとう来るべきものが来てしまったか～････」私はこの歳（現在は54歳になりました✨）になるまで視力がとてもよく、メガネやコンタクトレンズをしたことがありません。しかしやはり来るべきものはやって来る。その名も「老眼」👓💦💦💦高校生の時、...
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】ダイソー100円均で見つけたストレス解消グッズ♪
「大したことをするわけじゃないのに、なんか気持ちまでもスッキリする☀」去年はいていたソックスが全部で6足あります。ところがヘビロテした関係上、毛玉がたくさんできてしまいました💦なんかテンションが下がって、このまま捨ててしまおうかとも思ったの...
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワーフードは美容・健康・心に効く♪（No.2）
「ガスで炊くご飯がこんなにも美味しいとは････😍」これまで私は白いご飯を炊飯器で炊いていました。去年このマンションに引っ越してきたのですが、ここの台所には備え付けのガスコンロがありませんでした💦そこでガスコンロを自費で購入することになった...