心をラクにする方法 「自分史上初めて」をやってみる！
アラフィフ世代になってきますと、体力や気力がどうしても若い時と比べて下降気味になってきます。新しいことにチャレンジしてみたいと思っても、なんかイマイチ動くことができないなんてこともよくあること。でもそれって、もしかしたら新しくチャレンジして...
魚路 理恵子
心をラクにする方法 
体をラクにする方法 いい一日✨を過ごせる🌈布団の中でのストレッチ（No.2）
前回の記事では、ウェアに着替えたりマットを敷いて、動画を見ながらのストレッチはめんどうくさいので、「目覚めてちょっとの時間がたった布団の中」という時間帯と場所でやるのが結構よかったということをお伝えしました。 前回の記事⇒ いい一日✨を過ご...
体をラクにする方法 アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.3)
「もっと動きたい･･･！」アラフィフ世代になってまんべんなく体につき始めた贅肉撃退のため、朝の目覚めて布団の中でやっているストレッチに加えて簡単なワークアウトを１種類だけ始めた私。最初はたった10回やっただけなのに、すぐに効果が出始めました...
体をラクにする方法 「曇りや雨の日って頭痛がするんです」は本当のこと
以前の派遣先で、私の正面デスクに座っていた女性社員さんは、高校卒業してすぐ会社勤めが始まったピチピチの18歳。肌もつやつやで、元気そうな感じです。でもある日、うつむき加減で元気がありません。「どうしたの？ どこか調子が悪いの？」ちょっと心配...
お金のこと 私が実際に行動してみた「お金持ちになる方法」（No.1）
「私がなりたいお金持ちはこんなんじゃない･･･。」「お金持ちになる方法」をインターネットで検索しますと、そうなるための方法について書かれた書籍や具体的なやり方、実際にやってみた人の感想やその後などがかなりたくさん出てきます。お金持ちになるこ...
体をラクにする方法 アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.2)
「何、この体の軽さ････❤」前回の記事では、アラフィフ世代になってまんべんなく体につき始めた贅肉のことを嘆いていた私💦朝、目が覚めたら布団の中でストレッチをしているのですが、それだけでは足りなくて同じタイミングで簡単手軽なワークアウトを１...
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】大英博物館ミイラ展 神戸市立博物館(2022年2月)に行ってきました🌈
「大英博物館ミイラ展 古代エジプト6つの物語」が見たい！大学生の時から好きになった古代エジプト。同級生が「王家の紋章」（細川智栄子あんど芙〜みん）を貸してくれてめっちゃ読んでいたことを思い出します。メンフィスとキャロルはいつも離れ離れになっ...
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】楽しいことをすることは、心と体の美容液になる🌹💐
「何を作ろうかな～ ネックレスがいいかな？ それともブレスにしようか💓ちょっとレシピ調べよっ☆ あ、これいい😆 明日材料買いに行こう！」何を作るかを考えることから完成して実際に身に着けてお出かけするまで、すべての工程がワクワク・ドキドキする...
体をラクにする方法 いい一日✨を過ごせる🌈布団の中でのストレッチ(No.1)
「ストレッチが体にいいことは知っているけど、いちいちウェアに着替えてエクササイズマットを敷いて、動画を見ながらやるのは面倒くさいわ～💦」ストレッチをする前までの段取りが面倒くさくて、ボディメンテナンスをする気が起こらない方も多いかもしれませ...
体をラクにする方法 「なんとなく体の調子が悪い💦⇒ 元気💪」になれる超簡単な５つの方法
「どこが悪いというわけではないのに、なんとなく体がだるい････。 イマイチ元気がない･･･ やる気が出ない････。」更年期特有の不定愁訴かどうかは別として、そんな感覚が起きることってありませんか？休み明けの月曜日の出勤の時に感じるだるさ...