先月からリアル仕事を再開して２か月目に入りました。
会社勤めに限ったことではありませんが、でもやはり会社勤めをすることはいろいろと疲れることがたくさん出てきます💦💦
私はこれまでたくさんの会社で派遣というスタイルで働いてきました。
その分自分がどれだけ成長できたかを実感することもありますが、その分人間関係などといった環境で疲れるという印象がかなり強く感じられています😔💦
こんなふうに思っている人も多いかもしれません。
いろいろなことに対して耐久性が低く、ストレスにめっぽう弱い私は、そんな自分自身を少しでも守るために、ストレスをちょっとでも早く軽くする方法を考えて実際にやってみるようにしています😃💖✨
※心のリラックスも兼ねて、近所に出かけた時や通勤の途中、ちょっとだけ遠出をした時に目に入ってきたお花💐の写真をtwitterとnoteにアップしています。
こちらもお楽しみ下さい😃🎵
twitterはこちら https://twitter.com/miyabimiyabi123
noteはこちら https://note.com/loveandhappy
１日に使える時間は限られていて、その日のうちにストレスのすべてを解消することは難しかったりします😔💦
だったら、ほんの少しだけでも構わないからストレス解消できて限られた時間でできることを考えてやってみたいと思いました😉💖
全部で12個ピックアップしています。
No.1 無理のない範囲で股関節周りのストレッチをする
🌳 アラフィフ世代になると、股関節や足腰の筋肉が硬くなったり弱くなったりします。
そのまま動くことは体に負担をかけるので、まずストレッチをしています😃
そうしますと、たくさん歩いても疲れにくく、気持ちの面でも元気になれますね🌈
No.2 新月や満月の時に自分の心と体に向き合う
🌳 私は新月や満月の時に、体がだるくなったり感情がアップダウンすることがあります。
それってひと月に2回必ず経験することになるので、その時は「自分の心と体に向き合う大切な日」となります。
今、自分が必要としているものが何なのかが分かり、心と体が整います✨
No.3 「雨音」を楽しむ
🌳 ザーザー、ピチョンピチョン、しとしとしと･･･。傘にぽつっぽつっぽつっと跳ね返る雨音。
通勤時はバッグや足元が濡れるうっとうしい雨だけど、実はこのいろんな種類の雨音は心を穏やかにしてくれる癒しの音だったりします🎵
No.4 「顔を上げる」回数を増やす
🌳 なんか調子がイマイチだなぁ～って感じる時は、決まって顔をうつむきがちにしていることが多いです。しっかり顔を上げて空をながめますと、心が整う感じがします🌈😃✨
No.5 今日は「自分自身」のことを最優先にする
🌳 心も体も疲れている時って「自分のことを後回し」にしていたツケかもしれません😨💦💦
今すぐ最優先で大切な私をケアしましょう💇☕🍰
No.6 お弁当作りや晩ご飯作りをお休みする
🌳 冷凍食品やお弁当、お惣菜に頼るのも大切なことだと思います。ちょっとだけでもやることが減ったり、自分の時間が持てると心に余裕が出てきてホッとしますね☕
たとえわずかな時間でも、とても豊かな時間が流れます⌛
No.7 通勤帰りのルートを変える
🌳 いつもとは違った道を歩いて帰るのは、とてもいい気分転換になります🙂
固まっていた心がほぐれるうえに、偶然発見できることもあったりするのでかなりオススメです💖
No.8 「電話で声のやり取り」を楽しむ
🌳 先日のことですが、久しぶりに母親と電話で話をしました📱🙂
LINEは無料で手軽でいいけれど、たまに電話をして声を出したり聞いたりすると心が満たされてリラックスできる感じがします✨
No.9 「ネガティブになってしまう私」をしっかり受け入れる
🌳 土曜と日曜日の夕方まではいつも楽しく過ごしています。
しか～し日曜の夜から月曜日の朝は、気持ちがしんどくなります💦
でも、そんな私をとってもとっても受け入れるようになると気持ちがラクになり、心がゼロレベルへと回復するようになりました✨
No.10 通勤帰りに途中下車してみる
🌳 この間会社帰りに気分転換のため、途中下車をしました🙂🚆
初めて見るその地の景色、近所の人であろう人が食材を買ったりしている姿が目に映りました。
ほんのわずかな時間だったけど、リラックスできていい感じになりました✨
No.11 いつもより早く寝る
🌳 今日はめっちゃ疲れた～💦っていう時があります。
そんな時は、ダラダラとテレビやスマホチェックをせずに、さっとお風呂に入ってさっさと寝るのが一番ですね🥱
No.12 ちっちゃなことでも「できた私」を自画自賛する
🌳 どんなにちっちゃなことでも、自分にとって大変なことを乗り越えることができたら、これでもか～というくらい自画自賛しましょう❗
私、エライ❗❗ よくやった～✨ よくやった～✨ っという感じです🙂💖✨
いかがでしたでしょうか。
使えそうなやり方がありましたら、ぜひ試してみてください😃✨
こちらの記事も合わせてどうぞ🎵
⇒ 「ついつい自分のことを後回しにしてしまう私」を脱ぎ捨てる
これまで以上に、「私の感じ方」を大切にする
古くなった「思考のパターン」にしがみつくのをやめる
自分の心と体を大切にするために「自分だけの時間を過ごす」ことはとても重要
他にも楽しい記事があります。
ぜひ読んでみてください💖
⇒ 体をラクにする方法
心をラクにする方法
美容とコスメ お金のこと
☆コーヒーブレイク☆
