体をラクにする方法 アラフォー・アラフィフ女子の下半身太りを解消する方法
「あそこ、空いていますよ。若い人は大丈夫だと思うから。」 私の母親ぐらいの年配女性が私にそう言います。見ますと、5室は使用中ですが、一番奥の1室は空いています。 ありがとうございますとその女性にお礼を言い、私は入っていきました。 「あらら･...
体をラクにする方法 
心をラクにする方法 私の「ネガティブ」を受け入れて、楽しく前向きに生きていく
ここ数年間に渡って全世界を脅かした、あのウィルスの猛威はだんだんと薄れて、今ではほとんどテレビの話題になることはなくなりました。 全世界の人の生活に襲い掛かり、全世界の人の生き方にあまりにも大きな傷を負わせたそいつ。 無傷だった人はいなかっ...
心をラクにする方法 いらないものを「断捨離」することは、心を整え私を素敵な未来へと導く
先日、もう読むことのない本を古本屋さんに買い取ってもらいました📚😃 買い取り金額は微々たるものだったけど、部屋の隅に置かれていた段ボールがなくなって、心にも空間ができて穏やかな気持ちになれました✨😆✨ 私はここ５，６年の間に３回程度引っ越し...
心をラクにする方法 自分の心と体を大切にするために「自分だけの時間を過ごす」ことはとても重要
先々週のことになりますが、高熱が出てしばらくベッドの上にいました。 「とうとう私も罹ってしまったのか･･･❗❓」 でも3日ほどで平熱に戻り、徐々に体を動かしながら1週間程度でほぼ日常生活に戻ることができました🙂💖✨ 37度後半を超えなかった...
心をラクにする方法 自炊は「心」と「体」と「自分の人生」を幸せにしてくれる
あなたは「自炊」は好きですか❓ 私はスーパーで野菜や肉を買ってきて、おうちで煮込んだり炒めたりして食べるのが昔から大好きです🙂💖 なので、基本的にはそんなに頻繫には外食はしません。（スタバやタリーズにはちょくちょく入ったりしますが･･･☕）...
心をラクにする方法 あなたの心に響く記事はどれ？(No.2)
いつも私の記事を読みに来てくださいまして、ありがとうございます🌞 これまでお伝えしてきた記事の中で、特に人気のある記事TOP5を昨年に1度ご紹介しました。 ⇒ あなたの心に響く記事はどれ？(No.1) 新しい年になったのをきっかけに、その後...
心をラクにする方法 先行き不透明な時代だからこそ、自分で自分を盛り上げて楽しく生きる
まだ当面続きそうな気がする･･･。 いつ終わるのかが分かっている人は誰もいない･･･。 終わらないあのウィルスの存在と影響、あの両国間での戦争とそれに関連すること、これらから始まった世界のこれまでの在り方の崩壊･･･。 もう3年になろうかと...
体をラクにする方法 更年期のホットフラッシュとうまく付き合う6つの方法【就寝中】
本格的に始まってきたんだろうな･･･。 前回の記事では、とうとうあからさまに出てきたアラフィフ世代の「体の不調」についてお伝えしました。 その代表格であるホットフラッシュが頭をもたげてきたのです🔥😲💦 前回の記事⇒ 更年期の「不眠」「ほて...
体をラクにする方法 更年期の「不眠」「ほてり」「白髪の増加」は日常生活を整えると改善される
本格的に始まってきたのだろうか･･･。 この間までアラフォーだったのが、いつの間にか私アラフィフになっている･･･。 てか、アラフィフといっても年が明けたらもうアラフィフ最後の方の年になってしまう💦 確実に不調が出てくるこのお年頃。 無縁だ...
心をラクにする方法 ベルサイユのばら展【2022年：阪急うめだギャラリー(大阪会場)】で、オスカルに「自分の人生は自分で選択する大切さ」を学ぶ🌹
十年以上も昔のことになりますが、職場で一回り年下の女性に「ベルサイユのばらって知ってますか❓」と聞いたことがあります。 「あ、知ってます。宝塚で有名ですね。」 宝塚･･･。 あ、そうか･･･。 私は世代的にテレビ📺だったので、年代が違うと「...