体をラクにする方法 アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.1)
「何、この腹まわり････。」 アラフィフ世代になって、何もしなくても何かをしても、まんべんなくつき始めた贅肉たち。 お風呂に入るときに服を脱いだ裸を鏡でチラッと見た時、ギョッ＆背筋が凍る思いがした方もたくさんいらっしゃると思います🥶😱😨😰...
体をラクにする方法 
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワードリンクは美容・健康・心に効く♪（No.4）
「小学生の時に母親に作ってもらったジュースがこの年代のパワードリンクになるとは････！」 冷たい牛乳とバナナをミルサーのガラス容器の中にぶち込んで、スイッチを入れたらあっという間にできあがる健康的でおいしいバナナジュース🍌🍹 まさかまさか...
美容とコスメ アラフォー・アラフィフ女子のハンドケアは、同時に心もケアをする
季節に関係なく、いつでも過酷な状態にさらされている私たちの両手✋✋ トイレに行く都度ソープをつけて洗い流し、家の中の掃除の後や食事の準備、後片づけなどのたびに手はうるおいを失います😔✋💦 家事は毎日やることだから、それはやらないわけにはいき...
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワーフードは美容・健康・心に効く♪（No.3）
「作るのが手軽で楽しくて、栄養満点、おいしいパワーフードって何があるかなぁ😋」 年々それほど機敏に体も動かなくなるし、何かにつけて新しいものへの適応力は低くなる一方のアラフォー・アラフィフ世代。 普通の心身の変化ではありますが、そんな中でも...
心をラクにする方法 やる！ と自分で決めたらすぐ行動する
前回の記事では、心に無理をしてまでやりたくないことはやらなくてもいいということをお伝えしました。 前回の記事⇒ 心に無理をしてまで、受け入れたくないものを受け入れる必要なんてない 私は本当にそのように感じていて、そのようにしています。 そし...
心をラクにする方法 心に無理をしてまで、受け入れたくないものを受け入れる必要なんてない
「とうとう来るべきものが来てしまったか～････」 私はこの歳（現在は54歳になりました✨）になるまで視力がとてもよく、メガネやコンタクトレンズをしたことがありません。 しかしやはり来るべきものはやって来る。その名も「老眼」👓💦💦💦 高校生...
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】ダイソー100円均で見つけたストレス解消グッズ♪
「大したことをするわけじゃないのに、なんか気持ちまでもスッキリする☀」 去年はいていたソックスが全部で6足あります。ところがヘビロテした関係上、毛玉がたくさんできてしまいました💦なんかテンションが下がって、このまま捨ててしまおうかとも思った...
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワーフードは美容・健康・心に効く♪（No.2）
「ガスで炊くご飯がこんなにも美味しいとは････😍」 これまで私は白いご飯を炊飯器で炊いていました。 去年このマンションに引っ越してきたのですが、ここの台所には備え付けのガスコンロがありませんでした💦 そこでガスコンロを自費で購入することに...
心をラクにする方法 アラフォー・アラフィフ女子の心の平穏の見つけ方
「次の朝、目が覚めなかったらいいのに････ もう私はこれまで十分生きてきたじゃない････」 アラフィフ前半に入って、私はこんな気持ちになってしまったことがありました。 付き合っていた人とはとっくに別れて何年も経ち、仕事や他の何かにチャレ...
体をラクにする方法 アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.3)
「また夜中に何度も目が覚めて、さっぱり熟睡できなかった････。」 アラフォー・アラフィフ世代に更年期の症状の一つとして、たくさんの人が経験する「不眠」💀 なかなか寝付けず、うつらうつらして気がつけばもう明け方になってしまったという経験をし...