体をラクにする方法 更年期のほてり（ホットフラッシュ）はストレスを解消することで改善される
「なんかここの職場暑くない❓」「そんな気がするけど、このトシでの体感はたぶん違うと思う💦💦」数年前、職場でこんな会話をしたことがあります。更年期真っ盛りのシーズンの代表格のほてり（ホットフラッシュ）。以前は「冬でも発汗がひどくて、仕事中は首...
魚路 理恵子
体をラクにする方法 
体をラクにする方法 アラフィフ・アラカン女子は「自律神経を整える」を楽しくやってれば、なぜか人生うまくいく
「あぁ、今朝のカラダ、いい感じだ･･･🌈」私は朝、目が覚めると布団の中でストレッチを始めます。特に今のようにまだ寒い季節は、ベッドからさっと出て動き出すのは私の体には合っていないと感じているからです。なので、その予備運動と目覚めの儀式を兼ね...
心をラクにする方法 「今を生きる」に集中することは素敵な未来につながっている
取り越し苦労をする人がいます。まだ来てもいない未来のことを悪い方へ悪い方へ考えて、あれやこれや心配したり恐れたりするのです。
体をラクにする方法 アラフィフ・アラカン女子の「筋活」は心と体を幸運体質にする
「ぬ・ぬぬ･･ぬぬぬ･･･ぬぅぅぅぅ！バタッ！！････ゼェゼェゼェ････もうダメだ😱💦💦」私はこの2月で55歳になりました😃✨🎉また一つ大きくなることは、とても素敵なこと🌈💐🌳そして、それはアラフィフからアラカンへとシフトする時期に差し...
心をラクにする方法 日ごろの断捨離は、素敵な終活・生前整理へとつながっている
私は以前ワンルームの1人暮らしで、引っ越しの回数が多かったため、自分にとって無駄なモノはほとんどありませんでした。
心をラクにする方法 「楽しいふり」をして「楽しいオーラ」を出せば、なぜか後はうまくいく
なんかいつもうつむき加減で、視線を下に落としている人がいます。理由は分かりませんが、口をへの字にして、不機嫌そうな表情をしている人がいます。
体をラクにする方法 アラフィフ・アラカン女子は股関節と足首をストレッチしたら人生が輝く
「いつのまに寝ちゃったの･･･❓」アラフィフあたりから誰もが感じる「なんか熟睡できない」「睡眠が浅い」「夜中に目が覚める」「目が覚めたら、明け方までそのまんま」🌃😱若い頃は毎日爆睡💣🌃で、「不眠」の「ふ」の字もなかった私も、この例に漏れるこ...
心をラクにする方法 アラフィフ女子は「時間の使い方」を見直すことで、人生が潤う
「なんか時間が足りない･･･。」数か月程度の短期派遣の仕事をしたら、1か月程度次の仕事までインターバルを入れるというスタイルをとっている私。
心をラクにする方法 「自分にとっての幸せとは何か？」を今一度確かにしておく
全世界に蔓延したあのウィルスは全世界の人々を苦しめ、経済活動やこれまでのライフスタイルにも大打撃を与えました。誰もが避けて通れなかったその打撃によって、すべての人がその後の人生の舵取りについて深く考えさせられ、行動を変えさせることになってし...
心をラクにする方法 「私がなりたいお金持ちの人」とはどんな人なのかを確かにしておく
先日、「私はお金持ちになったよ」という主旨の女性が執筆するブログを読みました。とてもゴージャス✨🍷💎なイメージが伝わってきました。年間数千万円稼げるようになったとのことで、掲載される写真は海外の美しい建物や景色、とても素敵なホテルの室内や華...