体をラクにする方法 アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.2)
「何、この体の軽さ････❤」 前回の記事では、アラフィフ世代になってまんべんなく体につき始めた贅肉のことを嘆いていた私💦 朝、目が覚めたら布団の中でストレッチをしているのですが、それだけでは足りなくて同じタイミングで簡単手軽なワークアウト...
魚路 理恵子
体をラクにする方法 
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】大英博物館ミイラ展 神戸市立博物館(2022年2月)に行ってきました🌈
「大英博物館ミイラ展 古代エジプト6つの物語」が見たい！ 大学生の時から好きになった古代エジプト。同級生が「王家の紋章」（細川智栄子あんど芙〜みん）を貸してくれてめっちゃ読んでいたことを思い出します。 メンフィスとキャロルはいつも離れ離れに...
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】楽しいことをすることは、心と体の美容液になる🌹💐
「何を作ろうかな～ ネックレスがいいかな？ それともブレスにしようか💓ちょっとレシピ調べよっ☆ あ、これいい😆 明日材料買いに行こう！」 何を作るかを考えることから完成して実際に身に着けてお出かけするまで、すべての工程がワクワク・ドキドキす...
体をラクにする方法 いい一日✨を過ごせる🌈布団の中でのストレッチ(No.1)
「ストレッチが体にいいことは知っているけど、いちいちウェアに着替えてエクササイズマットを敷いて、動画を見ながらやるのは面倒くさいわ～💦」 ストレッチをする前までの段取りが面倒くさくて、ボディメンテナンスをする気が起こらない方も多いかもしれま...
体をラクにする方法 「なんとなく体の調子が悪い💦⇒ 元気💪」になれる超簡単な５つの方法
「どこが悪いというわけではないのに、なんとなく体がだるい････。 イマイチ元気がない･･･ やる気が出ない････。」 更年期特有の不定愁訴かどうかは別として、そんな感覚が起きることってありませんか？ 休み明けの月曜日の出勤の時に感じるだ...
心をラクにする方法 「なりたい私になる」と決めて行動したら、きっと素敵な人生を歩める
「スタイルがよくて性格もおおらかで、いつも笑顔で内面からあふれるような輝きがある女性って、なんて魅力的なのかしら👩👗✨」 もし本当にそんな私になっていたら、今みたいな細々とした庶民的な生活はやっていなかったと思います。 その総合的なルックス...
体をラクにする方法 アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.1)
「何、この腹まわり････。」 アラフィフ世代になって、何もしなくても何かをしても、まんべんなくつき始めた贅肉たち。 お風呂に入るときに服を脱いだ裸を鏡でチラッと見た時、ギョッ＆背筋が凍る思いがした方もたくさんいらっしゃると思います🥶😱😨😰...
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワードリンクは美容・健康・心に効く♪（No.4）
「小学生の時に母親に作ってもらったジュースがこの年代のパワードリンクになるとは････！」 冷たい牛乳とバナナをミルサーのガラス容器の中にぶち込んで、スイッチを入れたらあっという間にできあがる健康的でおいしいバナナジュース🍌🍹 まさかまさか...
美容とコスメ アラフォー・アラフィフ女子のハンドケアは、同時に心もケアをする
季節に関係なく、いつでも過酷な状態にさらされている私たちの両手✋✋ トイレに行く都度ソープをつけて洗い流し、家の中の掃除の後や食事の準備、後片づけなどのたびに手はうるおいを失います😔✋💦 家事は毎日やることだから、それはやらないわけにはいき...
☆コーヒーブレイク☆ 【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワーフードは美容・健康・心に効く♪（No.3）
「作るのが手軽で楽しくて、栄養満点、おいしいパワーフードって何があるかなぁ😋」 年々それほど機敏に体も動かなくなるし、何かにつけて新しいものへの適応力は低くなる一方のアラフォー・アラフィフ世代。 普通の心身の変化ではありますが、そんな中でも...