体をラクにする方法

「ありゃっ！　もう朝が来た･･･😲❗❗」数日前のことになりますが、確か23時半くらいに寝て、朝目が覚めたのが5時半くらい。途中で目が覚めず、朝まで爆睡でした💣😪💣若い頃には意識すらなかったけど、アラカン世代に突入して人生の極上の喜びの1つが...

40歳代以降になりますと、誰もが1つや2つどころじゃない「何かしらの不調」を持っているものです😱😨特に感じられることの1つに「不眠」があります。私自身も「何かしらの不調」と感じることのTOP3に入ります。「なかなか寝付けない」「途中で目が覚...

「なんかここの職場暑くない❓」「そんな気がするけど、このトシでの体感はたぶん違うと思う💦💦」数年前、職場でこんな会話をしたことがあります。更年期真っ盛りのシーズンの代表格のほてり（ホットフラッシュ）。以前は「冬でも発汗がひどくて、仕事中は首...

「あぁ、今朝のカラダ、いい感じだ･･･🌈」私は朝、目が覚めると布団の中でストレッチを始めます。特に今のようにまだ寒い季節は、ベッドからさっと出て動き出すのは私の体には合っていないと感じているからです。なので、その予備運動と目覚めの儀式を兼ね...

「ぬ・ぬぬ･･ぬぬぬ･･･ぬぅぅぅぅ！バタッ！！････ゼェゼェゼェ････もうダメだ😱💦💦」私はこの2月で55歳になりました😃✨🎉また一つ大きくなることは、とても素敵なこと🌈💐🌳そして、それはアラフィフからアラカンへとシフトする時期に差し...

「いつのまに寝ちゃったの･･･❓」アラフィフあたりから誰もが感じる「なんか熟睡できない」「睡眠が浅い」「夜中に目が覚める」「目が覚めたら、明け方までそのまんま」🌃😱若い頃は毎日爆睡💣🌃で、「不眠」の「ふ」の字もなかった私も、この例に漏れるこ...

「あそこ、空いていますよ。若い人は大丈夫だと思うから。」私の母親ぐらいの年配女性が私にそう言います。見ますと、5室は使用中ですが、一番奥の1室は空いています。ありがとうございますとその女性にお礼を言い、私は入っていきました。「あらら･･･💦...